有感年歲漸長，身體要好好保養，免得老了以後叫苦連天。
我最近大致都維持12點前睡覺的狀態，早上精神好很多，馬上感受得到，
不過，衍生出另一個後遺症…早上不到六點我就自動醒了，
在床上翻來覆去想強迫自己多睡一點竟然沒辦法?!
總不能看著天花板發呆兩小時吧?
於是點亮床邊小燈，從床邊書櫃抽出「海邊的卡夫卡(上)」，
趴在床上，以緩慢的速度逐行閱讀。
有好幾個不同主軸的故事穿插著，
並不是每個支線都很吸引人，
如果是以前的我，大概會看得很不耐，想快點結束這個乏味的章節。
可是現在我可以慢慢的咀嚼，真不知道我的讀書習慣何時被改變了?
看了兩章，撐著的手肘有點酸了，把書合上燈關掉，躺著休息一下，
順手播放CD，邊做點抬腿運動。
最近常有人說我變瘦、下巴尖了，其實我自己不覺得，
不過昨天一時興起，把老舊的體重機搬出來量，
真的有瘦，大概兩三公斤吧，
雪豆在旁邊嚷著該換體重機，
我說，對啊，最好是電子顯示還兼有量體脂肪功能的，
不知道會不會很貴呢? 來查查看吧。
沒有刻意減肥耶，這兩週腸胃異常敏感，
動不動就拉肚子，吃的東西大概都沒怎麼吸收，
自然而然就瘦了，極不健康的。
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很喜歡看小橘的畫
我也好想瘦呀
才游泳一次就酸痛個三天…
努力中…
Kirin也是習慣晚睡，可能是夏天到了，所以只要早點睡就會早很多起床…例如:一點睡覺大概六點半就會醒了。
不過常常賴床賴到上班時間啦～:Q
我也是
早早睡
早早就起了
體重也是掉了些下來說
原來你也一樣啊…
我也差不多，但更糟的是我昨天快兩點睡
結果今天七點多醒．．．．．>
你跟我一個朋友一樣ㄟ~~~
他都會六點自動醒來~~好利害說!
雞沒辦法~~~~雞都好晚睡~~~
早上雖然不早起床但也是睡好少~~~~
感覺生理時鐘大亂很久ㄌ~~~~唉!
我也喜歡你的畫^^
我冬天都會變胖~~~夏天都會變瘦
體重都是來來回回的變著!!
為了健康,我也想12點前睡,早睡早起會瘦嗎?
我是晚睡早起
因為11點睡5點起床
一直都是這樣，冬天也是
不過也沒瘦！=.=
之前看新聞說睡太少也會胖，天呀！～
真是氣死人
沒刻意減肥竟還能狂瘦
我是怎麼減都減不下來
差真多
昨天也不知道幾點睡，應該是11、12點吧，累了電腦也沒關就去躺著，結果四點醒來，繼續整理著沒整理完的照片到八點趕快去上班 @_@
最近也很多人說我變瘦了，也沒刻意去減肥，有時候晚上也吃兩三碗飯呢，不一樣的是一星期一到兩次的騎車運動吧。
我都快兩點才睡覺
早上起來都好累喔
12點睡覺,早上起來明顯就有精神多了說!!!
我要努力早睡
小橘
我刻意去針灸減肥都沒動靜耶!
羨慕你不用努力就瘦了..
唉~~~
柿子:
很高興妳喜歡喔，那我會多貼幾張^^
剛開始運動會痠痛很正常啦，
就像我第一次打羽毛球，休息了一週酸痛才消除!
所以只要持續下去，一定有成效的!
Kirin:
從六點半賴床到九點啊?
應該很累噢^^
Leo:
作息正常對健康也比較好啊!
Wisely:
2點睡我不可能7點醒來欸，
一定會很恍惚~
雞小黃:
夏天太熱會影響食慾吧，
我夏天也是比較瘦，
冬天就老想吃東西補充熱量^^
March:
睡眠品質夠好一定會瘦。
所以睡覺會打鼾的人，通常是胖子…..
Ying Chou:
你好厲害，冬天也5點起床!!
因為睡眠狀態也會消耗身體熱量，
所以睡太少就瘦不到啦!
不過，你又不胖…
橘子:
你，不需要減肥吧?!
Augu:
你睡眠時間也很短欸，
這樣上班精神不會不好嗎?
我想運動也有很大的影響，
我現在也是固定週日會去打羽球~
Janie:
早點睡對身體好，
因為身體有固定時間排毒，
所以太晚睡對肝臟不好噢。
盒子:
一直拉肚子沒什麼好羨慕的啦!!
我每天一定要睡足八小時耶
所以12：00睡8點就會醒來
依時順延
感覺自己的生理時鐘還真準
體脂機大約1000~2000就有陽春型的
不過建議買高階一點,有記憶 user data功能的
因為呢….機器上頭是不會有數字鍵的
用上下鍵把身高按出來,也就是說使用一次要按個7,80下
每天用一次…大概很快會瘋掉吧~~
我家那台都是我媽在用,因為比較矮,可以少按個十幾下 :p
Kawli:
我有去找過，
有一款日本進口，有記憶功能的，
要2500，我覺得太貴了欸!!
希望買到1500左右的~
我現在也是這樣，要是9點多跟Eric一同睡覺，睡到早上起來就會覺得腰酸背痛的…
閱讀習慣真的會改變，像以前很多書覺得沒興趣看的，最近拿出來看都覺得很好看…
難道我是因為睡眠品質不好—>所以胖嗎?
sunshiny:
睡太多也會覺得很累耶，
所以我也不敢太早睡，呵呵。
我以前看書很快的，務求一口氣讀完不罷休，
現在比較能慢慢咀嚼，也挺好的。
March:
想辦法改善睡眠品質，就可以印證囉!!