當我穿著寬鬆的褲子跟雪豆炫耀：「妳看，我褲子變好鬆喔~」
她很不屑地說：「知道妳以前有多胖了吧!」
剛好最近整理房間，看到一堆以前的照片，
恩…跟現在的我比起來，的確有點擁腫…
最近常被問到的問題是：如何一邊大吃美食又能維持好身材?
其實聽到這問題挺心虛的，我不是多瘦的人啊，
也不是那種怎麼吃都吃不胖的人，
只是今年難得將體重控制在四字頭，
遇到久不見的朋友，也都對我說了「妳變瘦了!」
從褲頭鬆了那時候開始意識到自己好像瘦了，
體重機的數字和體脂肪漸漸往下降，
看到久違的數字，我是蠻驚訝的，
因為不是刻意減肥，我也沒定期運動。
想了半天，歸納出一些可能的原因：
1.生活作息改變。因為換工作的緣故，上班時間提早一個半小時，早餐午餐時間很固定，下午不太吃下午茶點心。我不確定這樣有沒有影響…不過我沒吃宵夜的習慣，每天如果多吃一餐，變胖的機率會變大，而且睡前吃東西沒足夠的時間消化，對身體也不好。
2.每次聚餐之後，因為吃太飽太撐弄得自己很難過，所以我告訴自己，謹記「少吃一口」，每餐吃個七分飽就好。可以清楚感受到「餓」的感覺，是會讓人上癮的。
3.心理因素可能也有關係。曾聽過一個理論，一個人的肥胖是為了抵抗心理的壓力，當壓力消除了，自然就會瘦下來了。換了工作，少了一些壓力，增加了穩定踏實的感覺，也挺好的。
4.雖然我沒有固定運動的習慣，但是盡量增加活動的機會。例如..走路。如果距離不是誇張的遠，我不是穿著難走的高跟鞋，然後時間也不是太趕的狀況下，就靠雙腳移動囉~
大概就是這樣囉，好像很沒建設性啊，
對減肥有急迫需求的人，可能派不上用場。
聽說日本最近流行Slow Diet(慢減肥)，
吃東西就是從「少吃ㄧ口」開始耶，
竟然跟我的方式不謀而合，
只是施行這個方法要很有自制力，
在腦部接收到「飽」的指令前，就要自動停止進食了。
祝福大家可以開心品嚐美食又不必擔心身材走樣^^
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哇？！四字頭…真是瘦好多啊，我還要努力啦，我一向是慢減肥信念的支持者，
所以我減肥花了很久的時間，但我自己也還算適應良好就是。XD
唉~我已經放棄”瘦”這個念頭了
只要能健康繼續享受美食就好 :p
祝小橘中秋快樂~ ^_^
「少吃ㄧ口」真的好難
有時候就是貪那一口 Orz
減肥真是大不易啊….
我也很想試試看你的方法….
但我的咀巴就是吃到停不下來….
沒錯
美食當前
瘦不了
沒錯
美食當前
瘦不了
雖然不知你有多高，
但是小真有看過你本人，
覺的你真的很瘦~!
想到少吃一口還真的很難!
每天都想減肥，但是嘴巴卻很難停下來!：P
我跟大家都不一樣，
我要胖……>_
但是難就難在…，有時候會想，
多吃一口也不會胖到哪邊去，而且人生要及時享樂….
我啊，真的要在手臂上刻字，寫著〝不要再吃了，你這隻豬〞，
不然真的克制不了ㄚ~~
荳芽:
我很佩服妳持續運動的毅力喔，
我就辦不到~
而且我覺得妳身材已經夠標準了，
只差不到妳想要的骨感而已!
nicole:
中秋快樂!
恩，健康才是最重要的!
凱伊:
對啊，掙扎著要不要再吃一口，
真的需要很大的毅力!!
柏祺:
那就吃熱量低的東西好啦!
ew6968:
我也是經過好些日子才能狠下心來拒絕美食的誘惑呢~
小真:
妳對我太寬容了啦~~
我只能說自己是不胖罷了，
要很瘦的話，可能再少了5公斤吧!
jhyou:
不知道你是吃太少還是吃不胖，
這麼瘦怎麼扛一堆攝影器材呢?
~自遊自在~
沒錯沒錯，就是一念之間!!
但是胃變小之後，吃太多真的會很難過耶~
哈哈…我也是耶…不停的吃
改變生活作息、飲食習慣…
雖然沒有運動也瘦了約一個月就瘦了四公斤XD
搞不好我離職會瘦更多(開玩笑的)
多謝我的減重教練的指導…哈哈
熱量低的東西沒那麼好吃呢小橘…….
打鐵趁熱，寫本書教大家如何大啖美食又瘦到四字頭吧！
有這麼多忠實讀友在，必定狂銷～
熊太:
一個月四公斤，很厲害耶!!
要維持下去喔~
柏祺:
看情況啦! 我就蠻愛吃蒟蒻，
只是吃太多嘴巴會很酸而已~
SD:
哈哈，單篇寫一寫就算了，
壓根沒想到出書哩!
果然很有生意頭腦~